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提前预防前列腺增生是个好办法

  提前预防前列腺增生是个好办法!40岁以后,许多器官功能开始下降,而前列腺正好相反,组织中的中间质成分逐渐活跃起来。因此,应及早预防前列腺增生。

  一、体育锻炼

  腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩,促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环,因此,中老年人每天慢跑或者快走20~30分钟对前列腺有保健作用。

  二、保持清洁

  男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之会阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,因此清洗会阴部是预防前列腺增生的一项重要措施。而且坚持每日热水坐浴,还可减轻局部炎症,促进前列腺增生引起的炎症消散。

  三、补充锌元素

  正常情况下,在前列腺中锌含量比人体其他器官都高,这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。当男性血液中缺锌时,前列腺就会肿大、增生。因此,为了增强性功能和防治前列腺肥大等前列腺疾病,男人不妨每天坚持吃一把南瓜子。

  四、饮食上绝对禁酒、辛辣食物

  因为酒精、辛辣食物会使前列腺充血,导致前列腺急性炎症,许多患者就是在饮酒后突然出现排尿困难,甚至“尿潴留”。

  五、避免久坐

  生活中避免长时间骑自行车和久坐、打麻将等,平时多饮白开水,勿憋尿。

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