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阴茎勃起硬度不够是怎么回事

阴茎勃起硬度不够是怎么回事?阴茎勃起的硬度直接决定了性生活和谐与否,每个男性都希望在进行性生活的时候,阴茎勃起的时间能够延长,但是总是会出现力不从心的情况,为什么阴茎勃起的硬度不够呢。

为什么阴茎勃起硬度不够?

1、精神因素

男性工作比较紧张、事业上受到挫折、精神紧张忧郁的情况下,就会让阴茎的勃起中枢处于压抑的状态,从而引起了阴茎勃起硬度不够。

2、器质性疾病

当男性身体出现一些异常时比如高血压、心脏病、高血脂症、糖尿病、中风、前列腺等疾病时都会影响到男性阴茎勃起硬度。另外如果男性长时间服用一些药物,也会影响到其勃起。

3、内分泌性勃起功能的障碍

在男性出现原发性或者继发性生殖腺功能低下、甲亢、甲低、高泌乳素血症都会改变其激素水平,导致男性出现勃起功能的障碍。

阴茎勃起不够怎么办呢?

1、加强运动锻炼

只要保持强健的身体才是性生活的后盾,平时应该多锻炼肛门的括约肌以及骨盆肌,这样可以增强勃起的力度,同时也可以延长勃起的时间。要摆正自己的心态,千万不能因为几次的失败而忧心忡忡。

2、注意饮食上的调理

平时要控制好体重,尽量戒掉烟酒,拒绝吃一些油炸、油腻的食物,可以多吃一些黑色的食物、麦芽油、松果体素、海藻、蜂蜜、南瓜子、麦子、葵花籽,一天保证吃一根香蕉。

3、控制手淫的次数

适当的手淫可以释放性生理需求,有利于降压,防止了前列腺炎症的发生,同时也可以促进睾丸产生大量的精子,让睾丸变得更加的有活力。但是如果过于频繁的话会影响到性生活,一周保证一次的手淫即可。

4、保养好阴茎

男性朋友平时可以通过蹲马步的方式来训练骨盆的肌肉和腰部力量,这样可以强化器官的功能,同时促进性荷尔蒙的分泌。晚饭后可以去公园散步,这样可以分解血糖并且有利于增进交感神经,晚上可以采取裸睡的方式,这样可以增加睾丸的功能。要积极的控制体重,多锻炼腿部的肌肉。

 
 
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